Запастись эндорфинами

Когда вам в последний раз говорило «спасибо» собственное тело? Скорее всего, давно.

Напряженная поясница, «деревянная» шея, остатки пресса, над которым вы когда-то трудились в фитнес-клубе… А ведь еще Аристотель сказал: «Движение – жизнь».

Занятия физкультурой и спортом, а также активные виды отдыха, благотворно влияют на общее самочувствие, повышают выносливость организма, «отучают» болеть, что не может не сказаться на эмоциональном состоянии в целом. Ощущение владения своим телом, красота и гармония движения определенно повысят ваши тонус и настроение.

Конечно, занятия спортом сами по себе не могут служить 100%-ой гарантией того, что вы совсем перестанете болеть. Но подобрать средство, которое поможет ускорить процесс выздоровления при боли в горле - возможно. Прием препарата ИМУДОН® при первых симптомах простуды может помочь добиться такого эффекта¹.

Кто-то скажет, что «растительным» существование любой мамы и так не назовешь. Верно, но это движение «белки в колесе», не приносящее особой радости и пользы. А вот правильные физические нагрузки стимулируют выработку гормонов эндорфинов, называемых гормонами радости и счастья. Проведенные учеными исследования выявили, что 20-минутная физическая нагрузка вызывает ощущение счастья и стимулирует активную работу головного мозга…

Чтобы прочувствовать антидепрессантный эффект спорта, нужно, чтобы во время выполнения упражнений вы ощущали затруднение, которое нужно преодолевать, а также необычность ситуации.

Мы не призываем вас прямо сейчас покупать абонемент в фитнес-клуб или собираться на пробежку (хотя об этом стоит подумать). А вот интересный отдых с элементами легкого экстрима – вполне можете запланировать, буквально, на ближайшие выходные.

Веревочный парк, батуты, скалодром, катание на сапсерфах или байдарке - выбирайте, что кому более по душе! Понятно, что без предварительной подготовки не стоит подвергать свое тело тяжелым нагрузкам или пытаться выполнить какие-то сложные трюки. Занятие должно быть в удовольствие, без перенапряжения и каких-либо марафонов. Когда вы почувствуете то, что великий русский физиолог И.П. Павлов назвал «мышечной радостью», вы поймете, что не зря все затеяли. И, быть может, разовое мероприятие станет стимулом для регулярных занятий.

Чем ещё можно заняться...