0Artboard 7
Переверните устройство
Заказать

Как не заразиться в коллективе?

В сезон эпидемии ОРЗ и гриппа болеют практически все. Особенно легко подхватить инфекцию, если вы работаете в офисе. Часто находятся «герои», которые не берут больничный, а переносят болезнь на ногах. Температурят, чихают и кашляют, подвергая риску своих коллег. Как же все-таки защитить себя от ОРЗ (ОРВИ) в таких условиях?

Как происходит заражение?

Более 200 штаммов вирусов и бактерий могут стать причиной развития ОРЗ (ОРВИ). Достаточно постоять с коллегой у кулера. Если он чихает, то вы можете заразиться. «Входные ворота» инфекции – это преимущественно слизистая носоглотки, где болезнетворные агенты быстро размножаются. Они выделяют вредные вещества, оседая на слизистой оболочке, а затем разносятся кровью по организму, поражая здоровые клетки. 

Заболевание практически всегда сопровождается комбинацией следующих симптомов: насморк, заложенность носа, боль в горле и кашель. Нередко к клинической картине добавляются симптомы общей интоксикации: боль в мышцах, слабость, быстрая утомляемость, головная боль и снижение аппетита.

К счастью, до болезни доходит далеко не всегда, ведь если местный иммунитет носоглотки и ротовой полости в тонусе, он может уничтожить возбудителей ОРЗ (ОРВИ) «на входе» и не допустить развития заболевания.

Рубрика вредных советов: как уйти на больничный

  • Пожмите руку заболевшему сотруднику или деловому партнеру.
    Больной чихает и кашляет, прикрыв рот ладонью. В результате инфекция передается «из рук в руки», распространяется дальше по офису. Опасные микробы живут на коже достаточно долго, чтобы успеть заразить коллегу.
  • Одолжите у коллеги ручку или другой предмет общего пользования.
    Вскипятили чайник, налили воды в кулере, подогрели суп в микроволновке, одолжили ручку. И в результате подхватили простуду. На общих предметах опасные микробы живут от 2 минут до 7 недель.
  • Посетите уборную после заболевшего сотрудника.
    Кто-то сэкономил на мыле после посещения туалета — очередная угроза обменяться инфекцией. Любимцы микробов — дверные ручки, краны умывальников — опасность, подстерегающая в уборной. Однако если у вас тщательно и регулярно проводится уборка, риск минимален.
  • Съешьте обед в компании чихающего сотрудника.
    Коллега чихнул за столом пару раз? Есть риск, что микробы попали на столовые приборы и в ваш салат. Например, при кашле выделяется до 200 миллионов вирусных частиц. Чтобы заболеть, достаточно 10-100 вирусов.
  • Сходите на совещание в разгар офисной эпидемии.
    Закрытое помещение, скопление людей, двухчасовое обсуждение рабочих вопросов — благоприятная среда для вирусной инфекции. Сотрудники передают друг другу простуду, общаясь между собой. Вышли с совещания, и уже через 2-3 дня горло болит. Поэтому чем дольше и больше коммуникация, тем вероятнее слечь с ОРВИ.

Правила выживания в офисе, когда вокруг все чихают

Чтобы не заболеть, следуйте несложным рекомендациям: 

  • Проветривайте помещение и делайте влажную уборку.
    Проветривайте кабинет минимум каждые 2 часа по 5-10 минут. Сухой и теплый воздух — идеальная среда для инфекции. Много микробов скапливается в пыли на столах, компьютерах, подоконниках, растениях. Протирайте их влажной тряпочкой как можно чаще.
  • Часто и тщательно мойте руки мылом.
    Мойте тщательно руки не только перед едой, а чаще. Мытье рук прерывает инфекционную цепочку заражения, по которой вирусы и бактерии попадают на слизистую оболочку от больного. Мыть руки нужно не менее 20 секунд с мылом, после чего вытирайте их насухо. Если нет возможности часто мыть руки, используйте спрей-антисептик. Содержание спирта должно быть не менее 65%7.
  • Вакцинация.
    Сейчас для иммунизации населения во многих городах организуется бесплатная вакцинация. Например, в Москве можно сделать бесплатную прививку от гриппа в районной поликлинике или в передвижных медицинских пунктах у станции метро. Не стоит забывать и о местном иммунитете слизистых горла и носоглотки. Ведь он первый встречается с вирусами и бактериями, и его тоже можно активировать, чтобы усилить нашу защиту во входных воротах инфекции. Для активации местного иммунитета носоглотки можно использовать спрей ИРС®19, для слизистой полости рта и горла – таблетки для рассасывания Имудон®. В идеальной картине мира профилактический курс следует пройти до «сезона простуд» или когда сезон уже начался, но с современным ритмом жизни мало кому это удается. Но возможен и другой сценарий, более вероятный – начинать принимать Имудон® сразу же как только почувствовали даже небольшое першение в горле (или ИРС®19 при других недомоганиях (насморк). Чем раньше – тем лучше. Более того, еще в течение 3 месяцев1 после окончания курса сохраняется профилактическое действие Имудон® (ИРС®19), поэтому можете быть спокойнее за себя.
  • Старайтесь не пользоваться общими предметами.
    Полностью избежать общих предметов вряд ли получится, но по возможности остерегайтесь самых опасных. Обычно это кухонные предметы общего пользования — чайник, холодильник, микроволновка, общие столы, а также краны умывальников. К примеру, заварили чай, вернули чайник на подставку — сразу мойте руки с мылом. Иначе микробы с удовольствием прыгнут в вашу чашку с ароматным чаем, а затем попадут в рот и в дыхательные пути.
  • Не трогайте руками лицо.
    Старайтесь не тереть руками лицо — нос, глаза, губы, хотя задача непростая. Если трогать руками лицо, можно занести инфекцию на слизистые и на кожу.
  • Занимайтесь спортом.
    Фитнес — это сейчас уже как правило хорошего тона. Выносливый, крепкий организм — отличная профилактика против болезней. Если не успеваете вне рабочего времени заняться спортом, организуйте фитнес в офисе. Такая зарядка разгонит кровь, все взбодрятся и решат рабочие вопросы быстрее.

  • Носите медицинскую маску.
    Медицинская маска полезнее в том случае, если ее носит человек уже с симптомами заболевания, чтобы предотвратить распространение инфекции. Но если коллега не столь сознательный, но при этом кашляет и чихает рядом с вами, имеет смысл надеть маску и на себя. Если не хочется просто белую, можете покреативить и сделать маску частью вашего стиля. Например, маски с логотипами брендов — отличный вариант для строгого офиса. Разноцветные, с оригинальными рисунками подойдут работникам креативных сфер. Маска с забавными изображениями — отличный способ поднять настроение коллегам в офисе. Главное — не переборщить с чувством юмора. Однако у масок есть и серьезные недостатки – их нужно часто менять, иначе сама маска может стать источником инфекции. Кроме того, в маске не очень комфортно дышать, поэтому мало кто готов ее носить долгое время.

    В качестве альтернативы медицинской маске для профилактики простудных заболеваний можно использовать местные иммуномодуляторы. Они стимулируют иммунную защиту во входных воротах инфекции – на слизистой носа и ротоглотки8. Для этой цели рекомендовано использовать спрей ИРС®19 в нос и таблетки для рассасывания Имудон® для защиты слизистой рта. Вместе они работают как невидимая маска**. И вы готовы ко встрече с вирусами и бактериями.

Что делать, если не удалось избежать инфекции, и горло разболелось?

Если все же болезнь не обошла стороной, конечно, нужно оставаться дома и лечиться. Большинство препаратов от боли в горле купируют симптомы, но не всегда действуют на саму причину заболевания. Причины разные, но чаще всего (в 70% случаев) это вирусы, а большинство лекарственных средств от боли в горле действуют на бактерии. Но к счастью, если поискать, можно найти препарат для борьбы с различными причинами боли. Таблетки для рассасывания Имудон® как раз действуют на вирусы, бактерии и грибки. 

Универсальность лекарственного препарата Имудон® заключается в механизме его действия. Препарат содержит лизаты – частицы бактерий, полученные в результате разрушения их оболочки (или лизиса). Они стимулируют выработку факторов местной иммунной защиты, как бы имитируя инфекцию, при этом не вызывая заболевание. В результате этой активации организм приходит в полную «боевую готовность» и при встрече с реальными патогенами способен быстро их обезвредить.

Таким образом, Имудон®

  • помогает избавиться от боли в горле4, действуя на различные ее причины;
  • помогает выздороветь в 2 раза быстрее*3;
  • нормализует микрофлору полости рта9;
  • имеет освежающий мятный вкус2.

Когда и как принимать Имудон® при боли в горле?

Как только почувствовали боль и першение, значит точно пора начинать лечение. Чем раньше начнете, тем лучше. Особенно, если рядом кто-то болеет, например, ребенок или коллега, не нужно дожидаться первых симптомов.

Лекарственный препарат Имудон® выпускается в виде таблеток для рассасывания с приятным мятным вкусом. Взрослым для лечения необходимо принимать по 8 таблеток в день в течение 10 дней, детям — по 6 таблеток в течение 10 дней. Очень важно соблюдать кратность приема, чтобы на слизистой полости рта всегда поддерживалась концентрация действующего вещества. Именно поэтому при боли в горле гораздо лучше работают именно таблетки/леденцы для рассасывания.

Для профилактики в сезон эпидемии ОРВИ и гриппа взрослым и детям следует принимать по 6 таблеток в день в течение 20 дней. Принимайте препарат за 1 час до или через час после еды. Детям в возрасте от 3 до 6 лет рекомендуется рассасывать таблетки Имудон® под присмотром взрослых.

Теперь вы знаете, как минимизировать риск подхватить ОРЗ (ОРВИ) в офисе. Следуйте нашим простым советам, чтобы быть здоровым в сезон простуд. И помните: если появились признаки заболевания, лучше остаться дома, заботясь о здоровье коллег. В тепле и спокойствии дома вы поправитесь намного быстрее, и осложнений будет меньше, а если есть срочная работа, можно захватить с собой ноутбук.

Будьте здоровы!

Инструкция

Подробнее

* При добавлении к базисной терапии.
** Не является механическим барьером.
1 - Иммуномодулирующая терапия заболеваний ротоглотки у детей / И. М. Косенко // Детские инфекции. — 2010. — № 1. — С. 56-61.
2 - Инструкция по медицинскому применению препарата Имудон®, таблетки для рассасывания от 02.07.2018.
3 - Клиническая эффективность Имудона у больных с тонзиллофарингитом на фоне острых респираторных заболеваний / О. В. Кладова и др. // Детские инфекции. — 2005. — № 1. — C. 55-59.
4 - Лучихин Л. А. Эффективность препарата Имудон в лечении больных острыми и хроническими заболеваниями глотки / Л. А. Лучихин, О. В. Мальченко // Вестник оториноларинологии. — 2001. — № 3. — С. 62— 64.
5 - Острые респираторные вирусные заболевания: современные подходы к диагностике и лечению / М. Л. Дербенева, А. Л. Гусева // Медицинский Совет. — 2019. — № 20. — С. 32— 37.
6 - Простуда и грипп в офисе // Коммерсантъ. — 2019.
7 - Как не заразиться от больного коллеги / Д. Давыдов // Только спросить.
8 - Намазова-Баранова Л.С. и др. Топические иммуномодуляторы: от лечения ринита до коллективной профилактики острой и хронической респираторной патологии // Вопросы современной педиатрии, 2011, Том 10, №5, с. 32-38.
9 - Ефимович О.И., Рабинович И.М., Рабинович О.Ф. Применение Имудона в комплексной терапии дисбактериозов полости рта // Стоматология для всех, 2000. - № 3.
Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья.
Информация в материале не заменят консультации здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
RUS237196 от 06.05.2020.




Соавтор статей, редактор -Следь Иван Александрович.