Переверните устройство

Как не заразиться в коллективе?

Открытое пространство, большое количество сотрудников. Среди них обязательно найдутся те, кто готов ходить на работу в любом состоянии.

Кругом все болеют

Открытое пространство, большое количество сотрудников. Среди них обязательно найдутся те, кто готов ходить на работу в любом состоянии, не считая вирусную инфекцию серьезной болезнью. Поэтому инфекция распространяется по офису "со скоростью кашля". 

Как справляться? 

Постарайтесь объяснить болеющим коллегам, что они подвергают риску остальных сотрудников. А если это не помогло, пользуйтесь только личной или одноразовой посудой, как можно чаще мойте руки.

Кондиционер

Безусловно, бывает непросто настроить кондиционер так, чтобы было комфортно всем в офисе. Кому-то обязательно будет душно, а кому-то холодно.

Что делать? Если есть возможность, не садитесь под прямой поток воздуха. Переохлаждение может вызвать спазм мелких сосудов, нарушение кровообращения и снижение местного иммунитета.

Частые стрессы

Частые стрессы

Большая нагрузка, недостаток сна, нехватка свежего воздуха и физической активности снижают возможности естественных защитных функций организма. При стрессе нервная система перетягивает на себя расход основных ресурсов организма, повышается нагрузка на сердце и сосуды, поэтому страдает иммунитет. 

Как бороться? 

Постарайтесь оставлять все рабочие проблемы в офисе, уделять достаточно времени сну и прогулкам (они возьмут на себя и функцию оптимальной физической нагрузки). Переключайте внимание на книги, хобби, общение с близкими и друзьями.

Неправильное питание

Перекусы бутербродами, фаст-фудом, или кофе со сладостями не могут обеспечить здоровый рацион и поступление всех необходимых витаминов и минералов. 

Как наладить? 

Если выкроить время для полноценного обеда не получается, захватите ланч-бокс из дома, принимайте мультивитаминные комплексы, ешьте побольше сезонных овощей и фруктов. Вредные снеки замените сухофруктами и орехами: они помогут продержаться до полноценного приема пищи и, к тому же, прекрасно заменят шоколадку во время очередного кофе-брейка. 

Все вышеперечисленные факторы усугубляют ситуацию при ослаблении иммунитета - как местного (его функции выполняет здоровая слизистая верхних дыхательных путей), так и общего. Поэтому и болеют при одних и тех же условиях одни люди чаще, а другие – реже.  

Почему иммунитет не справляется с вирусами и бактериями

  • Концентрация возбудителя слишком высокая;
  • Есть сопутствующая аллергическая реакция;
  • Организм ослаблен хроническими заболеваниями и другими неблагоприятными факторами такими, как загрязненный воздух, вода, химические, термические воздействия, травмы.

В таком случае развивается болезнь, и иммунитету приходится работать в условиях повышенной сложности.

Когда иммунная система работает исправно, она вполне способна защитить организм от вторжения вирусов, бактерий, аллергенов и предупредить развитие болезни. Тем более, что ее можно тренировать (закаливаниями, дыхательными упражнениями и адекватными физическими нагрузками).

Как быстрее справиться с болезнью

Как быстрее справиться с болезнью, если естественных защитных ресурсов не хватило?

Первое правило борьбы с респираторными заболеваниями – победить собственные порывы отправиться на работу, и провести хотя бы пару дней дома. Тогда можно совместить лечение с расслаблением и понять, являлась ли простуда просто сигналом перегрузки. Прохладный воздух нормальной влажности, теплая одежда и обильное теплое (не горячее!) питье помогут справиться с потерей жидкости, наладить теплообмен и в конечном итоге победить температуру. Если же она поднялась выше 38,5 °С, стоит воспользоваться жаропонижающими.

Имудон® для усиления иммунной защиты организма

Имудон® - препарат с доказанной эффективностью, который стимулирует как специфические (направленные против определенных микроорганизмов), так и неспецифические факторы иммунитета (выработку интерферона, лизоцима), активирует фагоцитоз – поглощение и выведение чужеродных агентов. 

В состав средства входят лизаты – неактивные клетки бактерий, активизирующие защитные силы организма. 

Показаниями к приему препарата Имудон® являются инфекционно-воспалительные заболевания полости рта и глотки, такие, как фарингит, хронический тонзиллит. Кроме того, препарат можно использовать для профилактики вышеуказанных заболеваний. 

Принимать Имудон® можно взрослым и детям с 3-х лет для лечения по 6-8 таблеток в день, а для профилактики – по 6 таблеток в день в течение 10-20 дней. Таблетки нужно рассасывать и в течение часа ничем не запивать и не заедать. Начинать прием лучше при первых признаках заболевания.

Инструкция

Подробнее

Имудон® действует именно в очаге инфекции, активирует местный иммунитет, восстанавливает защитные функции слизистой, предупреждает последующие обострения хронической инфекции.

1 - Инструкция по медицинскому применению препарата Имудон® от 01.07.2013
2 - Дранник Г. Н. Клиническая иммунология и аллергология. М.: Медицинское информационное агентство, 2003.
3 - Быкова В. П. Морфофункциональная организация небных миндалин как лимфоэпителиального органа. Вестник оториноларингологии. 1998; № 1: 41–45.
4 - Синопальников А. И. Пневмония, вызываемая «атипичными» возбудителями. Consilium Medicum. 2010; № 3: 53-57
5 - Малышев Н. А., Колобухина Л. В., Меркулова Л. Н., Ершов Ф. И. Современные подходы к повышению эффективности терапии и профилактики гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций. Consilium Medicum. 2005; № 10: 831-835
6 - Азнабаева Л. Ф. Иммунологические аспекты воспаления верхних дыхательных путей. Вестник оториноларингологии. 2012; № 6: 23-26.
7 - Овчинников А. Ю., Свистушкин В. М., Никифорова Г. Н. Тонзиллофарингит как одно из клинических проявлений острых респираторных вирусных инфекций. Consilium Medicum. 2005; № 10: 824-827.
Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья.
Информация в материале не заменят консультации здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.