Как не заразиться в коллективе?

В сезон эпидемии ОРЗ и гриппа болеют практически все. Особенно легко подхватить инфекцию, если вы работаете в офисе. Часто находятся «герои», которые не берут больничный, а переносят болезнь на ногах. Температурят, чихают и кашляют, подвергая риску своих коллег. Как же все-таки защитить себя от ОРЗ (ОРВИ) в таких условиях?

07.04.2018 Обновлено (19.06.2023)

12 мин.

7858

Как происходит заражение?

Более 200 штаммов вирусов и бактерий могут стать причиной развития ОРЗ (ОРВИ). Достаточно постоять с коллегой у кулера. Если он чихает, то вы можете заразиться. «Входные ворота» инфекции – это преимущественно слизистая носо- и ротоглотки, где болезнетворные агенты быстро размножаются. Они выделяют вредные вещества, оседая на слизистой оболочке, а затем разносятся кровью по организму, поражая здоровые клетки.

Заболевание практически всегда сопровождается комбинацией следующих симптомов: насморк, заложенность носа, боль в горле и кашель. Нередко к клинической картине добавляются симптомы общей интоксикации: боль в мышцах, слабость, быстрая утомляемость, головная боль и снижение аппетита.

К счастью, до болезни доходит далеко не всегда, ведь если местный иммунитет носоглотки и ротовой полости в тонусе, он может уничтожить возбудителей ОРЗ (ОРВИ) «на входе» и не допустить развития заболевания.

Рубрика вредных советов: как уйти на больничный

Пожмите руку заболевшему сотруднику или деловому партнеру.
Больной чихает и кашляет, прикрыв рот ладонью. В результате инфекция передается «из рук в руки», распространяется дальше по офису. Опасные микробы живут на коже достаточно долго, чтобы успеть заразить коллегу.
Одолжите у коллеги ручку или другой предмет общего пользования.
Вскипятили чайник, налили воды в кулере, подогрели суп в микроволновке, одолжили ручку. И в результате подхватили простуду. На общих предметах опасные микробы живут от 2 минут до 7 недель.
Посетите уборную после заболевшего сотрудника.
Кто-то сэкономил на мыле после посещения туалета — очередная угроза обменяться инфекцией. Любимцы микробов — дверные ручки, краны умывальников — опасность, подстерегающая в уборной. Однако если у вас тщательно и регулярно проводится уборка, риск минимален.
Съешьте обед в компании чихающего сотрудника.
Коллега чихнул за столом пару раз? Есть риск, что микробы попали на столовые приборы и в ваш салат. Например, при кашле выделяется до 200 миллионов вирусных частиц. Чтобы заболеть, достаточно 10-100 вирусов.
Сходите на совещание в разгар офисной эпидемии.
Закрытое помещение, скопление людей, двухчасовое обсуждение рабочих вопросов — благоприятная среда для вирусной инфекции. Сотрудники передают друг другу простуду, общаясь между собой. Вышли с совещания, и уже через 2-3 дня горло болит. Чем дольше и чаще коммуникация, тем вероятнее слечь с ОРВИ.

Правила выживания в офисе, когда вокруг все чихают

Чтобы не заболеть, следуйте несложным рекомендациям:

Проветривайте помещение и делайте влажную уборку.
Проветривайте кабинет минимум каждые 2 часа по 5-10 минут. Сухой и теплый воздух — идеальная среда для инфекции. Много микробов скапливается в пыли на столах, компьютерах, подоконниках, растениях. Протирайте их влажной тряпочкой как можно чаще.
Часто и тщательно мойте руки с мылом.
Мойте тщательно руки не только перед едой, а чаще. Мытье рук прерывает инфекционную цепочку заражения, по которой вирусы и бактерии попадают на слизистую оболочку от больного. Мыть руки нужно не менее 20 секунд с мылом, после чего вытирайте их насухо. Если нет возможности часто мыть руки, используйте спрей-антисептик. Содержание спирта должно быть не менее 65%⁷.
Вакцинация.
Сейчас для иммунизации населения во многих городах организуется бесплатная вакцинация. Например, в Москве можно сделать бесплатную прививку от гриппа в районной поликлинике или в передвижных медицинских пунктах у станции метро. Не стоит забывать и о местном иммунитете слизистых горла и носоглотки. Ведь он первый встречается с вирусами и бактериями, и его тоже можно активировать, чтобы усилить нашу защиту во входных воротах инфекции. Для активации защитных сил носоглотки можно использовать спрей ИРС^®19, для слизистой полости рта и горла – таблетки для рассасывания Имудон^®. В идеальной картине мира профилактический курс следует пройти до «сезона простуд» или когда сезон уже начался, но с современным ритмом жизни мало кому это удается. Но возможен и другой сценарий, более вероятный – начинать принимать Имудон^® сразу же как только почувствовали даже небольшое першение в горле (или ИРС^®19 при других недомоганиях (насморк). Чем раньше – тем лучше. Более того, профилактическое действие Имудон^® (ИРС^®19), сохраняется до 4 месяцев, поэтому можете быть спокойнее за себя¹.
Старайтесь не пользоваться общими предметами.
Полностью избежать общих предметов вряд ли получится, но по возможности остерегайтесь самых опасных. Обычно это кухонные предметы общего пользования — чайник, холодильник, микроволновка, общие столы, а также краны умывальников. К примеру, заварили чай, вернули чайник на подставку — сразу мойте руки с мылом. Иначе микробы с удовольствием прыгнут в вашу чашку с ароматным чаем, а затем попадут в рот и в дыхательные пути.
Не трогайте руками лицо.
Старайтесь не тереть руками лицо — нос, глаза, губы, хотя задача непростая. Если трогать руками лицо, можно занести инфекцию на слизистые и на кожу.
Занимайтесь спортом.
Фитнес — это правило хорошего тона сегодня. Выносливый, крепкий организм — отличная профилактика против болезней. Если не успеваете вне рабочего времени заняться спортом, организуйте фитнес в офисе. Такая зарядка разгонит кровь, все взбодрятся и решат рабочие вопросы быстрее.

Носите медицинскую маску.
Медицинская маска полезнее в том случае, если ее носит человек уже с симптомами заболевания, чтобы предотвратить распространение инфекции. Но если коллега не столь сознательный, но при этом кашляет и чихает рядом с вами, имеет смысл надеть маску и на себя. Если не хочется просто белую, можете покреативить и сделать маску частью вашего стиля. Например, маски с логотипами брендов — отличный вариант для строгого офиса. Разноцветные, с оригинальными рисунками подойдут работникам креативных сфер. Маска с забавными изображениями — отличный способ поднять настроение коллегам в офисе. Главное — не переборщить с чувством юмора. Однако у масок есть и серьезные недостатки – их нужно часто менять, иначе сама маска может стать источником инфекции. Кроме того, в маске не очень комфортно дышать, поэтому мало кто готов ее носить долгое время.

В качестве альтернативы медицинской маске для профилактики простудных заболеваний можно использовать назальный спрей ИРС®19 и таблетки для рассасывания Имудон®. Они активируют защитные силы организма во входных воротах инфекции - на слизистой носа и ротоглотки.¹.

Что делать, если не удалось избежать инфекции, и горло разболелось?

Если все же болезнь не обошла стороной, конечно, нужно оставаться дома и лечиться. Большинство препаратов от боли в горле купируют симптомы, но не всегда действуют на саму причину заболевания. Причины разные, но чаще всего (в 70% случаев) это вирусы, а большинство лекарственных средств от боли в горле действуют на бактерии². Но к счастью, если поискать, можно найти препарат для борьбы с различными причинами боли. Таблетки для рассасывания Имудон^® как раз действуют на вирусы, бактерии и грибки¹.

Универсальность лекарственного препарата Имудон^® заключается в механизме его действия. Препарат содержит лизаты – частицы бактерий, полученные в результате разрушения их оболочки (или лизиса). Они стимулируют выработку сразу нескольких факторов защиты организма, как бы имитируя инфекцию, при этом не вызывая заболевание. В результате этой активации организм приходит в полную «боевую готовность» и при встрече с реальными патогенами способен быстро их обезвредить.

Таким образом, Имудон^®

помогает избавиться от боли в горле³, действуя на различные ее причины;
помогает выздороветь в 2 раза быстрее^*4;
нормализует микрофлору полости рта⁵;
имеет приятный мятный вкус⁶.

Когда и как принимать Имудон^® при боли в горле?

Как только почувствовали боль и першение, значит точно пора начинать лечение. Чем раньше начнете, тем лучше. Особенно, если рядом кто-то болеет, например, ребенок или коллега, не нужно дожидаться первых симптомов.

Лекарственный препарат Имудон^® выпускается в виде таблеток для рассасывания с приятным мятным вкусом⁶. Взрослым для лечения необходимо принимать по 8 таблеток в день в течение 10 дней, детям — по 6 таблеток в течение 10 дней⁷. Очень важно соблюдать кратность приема, чтобы на слизистой полости рта всегда поддерживалась концентрация действующего вещества. Именно поэтому при боли в горле гораздо лучше работают именно таблетки/леденцы для рассасывания⁸.

Для профилактики в сезон эпидемии ОРВИ и гриппа взрослым и детям следует принимать по 6 таблеток в день в течение 20 дней. Принимайте препарат за 1 час до или через час после еды. Детям в возрасте от 3 до 6 лет рекомендуется рассасывать таблетки Имудон^® под присмотром взрослых⁷.

Теперь вы знаете, как минимизировать риск подхватить ОРЗ (ОРВИ) в офисе. Следуйте нашим простым советам, чтобы быть здоровым в сезон простуд. И помните: если появились признаки заболевания, лучше остаться дома, заботясь о здоровье коллег. В тепле и спокойствии дома вы поправитесь намного быстрее, и осложнений будет меньше, а если есть срочная работа, можно захватить с собой ноутбук.

Будьте здоровы!

Инструкция Подробнее

Источники информации

* При добавлении к базисной терапии.
1 - Свистушкин В.М., Никифорова Г.Н., Золотова А.В., Степанова В.А. Применение топических бактериальных лизатов в современной клинической практике. Медицинский совет. 2021;(6):49–56.
2 - А.С.Лопатин «Лечение острого и хронического фарингита»,РМЖ, 2001, том 9 № 16-17, с.765–769
3 - Дроздова М.В., Преображенская Ю.С., Рязанцев С.В., Павлова С.С. Воспалительные заболевания глотки у детей. Медицинский совет. 2022;16(1):51–57.
4 - О. В. Кладова и др., «Клиническая эффективность имудона у больных с тонзиллофарингитом на фоне острых респираторных заболеваний», Детские инфекции, 2005, №1, c. 53–57.
5 - Машкова Т. А., Исаев А. В., Мальцев А. Б. МЕСТО ТОПИЧЕСКОЙ ИММУНОКОРРЕГИРУЮЩЕЙ ТЕРАПИИ В ПРОФИЛАКТИКЕ РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ У ЧАСТО И ДЛИТЕЛЬНО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ //Вестник Воронежского государственного университета. Серия: Химия. Биология. Фармация. – 2018. – №. 3. – С. 232-238.
6 - Яновский Л. М. Лечение детей с лабиальным герпесом и острым герпетическим стоматитом //Альманах сестринского дела. – 2018. – Т. 11. – №. 1. – С. 12-16.
7 - Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Имудон^® таблетки для рассасывания, П N014990/01
8 - Limb M. et al. Scintigraphy can be used to compare delivery of sore throat formulations //International journal of clinical practice. – 2009. – Т. 63. – №. 4. – С. 606-612.
9 - Ефимович О.И., Рабинович И.М., Рабинович О.Ф. Применение Имудона в комплексной терапии дисбактериозов полости рта // Стоматология для всех, 2000. - № 3.
Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья.
Информация в материале не заменят консультации здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

RUS2314622 (v1.1).